बाइसेप्स कर्ल और ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

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<स्पैन स्टाइल = "रंग: आरजीबी (84, 84, 84); फ़ॉन्ट-फैमिली: एरियल, सैंस-सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: छोटा;"> यह आपको अपने प्रयासों को सिर्फ अपने ट्राइसेप्स की मांसपेशियों पर केंद्रित करने की अनुमति देता है।अन्य अभ्यास ट्राइसेप्स को द्वितीयक मांसपेशियों के रूप में काम करते हैं, जैसे कि & nbsp; <स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-वेट: बोल्ड; रंग: आरजीबी (106, 106, 106);-Size: छोटा? "पुश अप।& Nbsp; <स्पैन स्टाइल = "फ़ॉन्ट-वेट: बोल्ड; रंग: आरजीबी (106, 106, 106); फॉन्ट-फैमिली: एरियल, सैंस-सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: छोटा;"स्पैन> <स्पैन स्टाइल = "रंग: आरजीबी (84, 84, 84); फॉन्ट-फैमिली: एरियल, सैंस-सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: छोटा;"& nbsp; & nbsp;; रंग: RGB (106, 106, 106); फ़ॉन्ट-फैमिली: एरियल, सैंस-सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: छोटा; "; फ़ॉन्ट-फैमिली: एरियल, सैंस-सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: छोटा; "> & nbsp; ट्राइसेप्स की तुलना में रोजमर्रा की जिंदगी में।फ्लेक्सिंग अपने <स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-वेट: बोल्ड; रंग: आरजीबी (106, 106, 106); फॉन्ट-फैमिली: एरियल, सैंस-सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: छोटा;"> <स्पैन स्टाइल = "रंग: आरजीबी (84, 84, 84); फ़ॉन्ट-फैमिली: एरियल, सैंस-सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: छोटा;"/स्पैन> <स्पैन स्टाइल = "फॉन्ट-वेट: बोल्ड; रंग: आरजीबी (106, 106, 106); फॉन्ट-फैमिली: एरियल, सैंस-सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: छोटा;"स्टाइल = "रंग: आरजीबी (84, 84, 84); फ़ॉन्ट-फैमिली: एरियल, सैंस-सेरिफ़; फ़ॉन्ट-आकार: छोटा;"